ダメだと思ったときに心を落ち着かせる方法にゾクゾク

俺ってダメだなーとか
情けねーなーとか
つまんねー人生だなー
などと落ち込んだ時に俺がすること

ーー 効果があったこと ーー

宇宙に関してとか地球誕生の歴史の
本などを読んでみる

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自分のちっぽけさに
悩みが少なすぎて笑けてくる

気に入っている人が書いた本とか文章を
そのまま写経して書いてみる

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なんかその人の魂が入ってくるみたいで
また自分の悩みがちっぽけで笑けてくる

走ってみる

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汗かいたら忘れる
でも最近膝をいわしてるので敬遠しがち

いい感じの時間寝る

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寝過ぎはダメだけどね
いい感じの時間寝たら頭スッキリ

散歩してみる

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たまに全く効果ないときもあるが、
即席では結構良いかも

嫌なことでも向かい合う

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最終結局これしかない 笑

ーー 効果なかった、悪化したこと ーー

漫画読んだり、ゲームしたり、映画見たり

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現実逃避感が強すぎて、
また嫌な現実に戻って来たくなくなる

ドライブに行く

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漫画とかと同じパターン

妻に相談してみる

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悩んでいることのベクトルが違いすぎて
逆にストレスが溜まる

寝すぎる
　
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だるくなって何もしたくなくなる

叫んでみる

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なんか自分が余計バカっぽく感じる

なんかまだまだありそうだけど、
とりいそぎ思いついたことを羅列したら
自分がまた落ち込んだときにこれ見返せるから便利

んじゃまた！